Kafa korisna, ali može da zasmeta

Kafa može i da zasmeta

Kafa može i da zasmeta

Kafa je napitak o kojem se i dalje vode debate – neki smatraju da je štetna, a drugi je preporučuju, čak i oko pola litra dnevno, pošto sadrži korisne sastojke, pre svega antioksidante. Istina koja se nalazi negde “na sredini” glasi da kafu treba piti u umerenim količinama, ali da ona ne prija svima i da su efekti individualni.

Ukoliko vam kafa smeta trebalo bi da je zamenite čajem, a zaključićete o njenim negativnim dejstima na vaš organizam ako se pojave neki od sledećih simptoma.

1. Preskakanje srca

“Kofein je stimulans koji deluje na centralni nervni sistem i koji može da ubrza otkucaje srca”, kažu stručnjaci, “a oni koji ga unose previše počeće da osećaju preskakanje srca.”

Smanjite dnevne doze kofeina, ako primetite da vam je srce ’podivljalo’.

2. Nervoza i podrhtavanje

Drhtavica, nemir, nervoza – ovako otprilike izgleda ovaj simptom. Kofein može da aktivira ili oslobodi neke od hormona poput adrenalina, koji kod čoveka sprečava umor, ali može i da izazove nervozu.

3. Previše poseta toaletu

Kofein se ponaša kao blagi diuretik i može da podstakne određene ljude na češće uriniranje. Ovo može da bude više neprijatno nego strašno, ali može i da znači da se hranljive materije na apsorbuju kako treba jer se tečnost kroz organizam kreće prebrzo.

4. Bol u stomaku

Kofein može da stimuliše digestivni trakt, što može da dovede do nervoze, mučnine, pa i dijareje. Opet, ovo može da bude vrlo neprijatno i dosadno. Kafa može da odnese sadržaj iz vašeg želuca, ali i da usput napravi ozbiljne probleme.

5. Anksioznost

Ako vas vaša jutarnja radost čini anksioznim i nervoznim umesto mirnim i osveženim, možda biste mogli da razmislite da prestanete da je pijete ili da se preusmerite na čaj. Simptomi anksioznosti mogu da se pogoršaju ako preterate s kofeinom.

6. Gorušica

Visok nivo kiseline u kafi može da izazove gorušicu i loše varenje kod nekih ljudi. Posetite svog lekara i smanjite broj popijenih šoljica kafe dnevno, pa vidite da li se stanje poboljšalo.

7. Nesanica

Kafa može da nas razbudi, ali i da nas udalji od preko nam potrebnog sna. Kofein cirkuliše vašim telom nekoliko sati nakon što ste ga popili i može da utiče na vaše prevrtanje po krevetu u besomučnim pokušajima da utonete u san. Ne pijte kafu pre odlaska u krevet i pokušajte da pomoću čaja od kamilice ublažite svoj nemir.

Izvor: B92

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *